As promised, I’m back again with a new inspirational post, consider it a small continuation to the last post (check it out here). Each one of us has a unique opportunity to change our state of mind, our thoughts and actually the most insignificant changes can make a difference. Since our daily and busy life can often get in the way and take all of our time and energy, sometimes we forget how lucky we actually are and that everything happening in our life is actually up to us, so from time to time, it can help to read inspirational texts, quotes, etc! Here are 15 ideas that I have identified for myself which help me change my mood and feel better:
1. Today is your day! Life is now, at this very moment, this minute and this hour. This very moment is all that you have.
2. Sport. Do something everyday. Even walking or jogging in the park several times a week or just playing volleyball with friends. Personally, after doing some sport, my mood always changes and I always feel a lot better and though I often need to force myself to do it, it’s always worth it!
3. Nature. Go out and enjoy it, the fresh air, take this time to be alone and think about your own things. A park close to where you live or while you are on vacation time for yourself.
4. Food. For those of you who follow my stories, you’ve probably noticed that I try to eat healthy: fruits, vegetables and my favourite, avocados! I tried to avoid sweets and less healthy food, and when I eat cake or sweets I usually eat raw and vegan. I love starting my day with a fresh juice or even a glass of water with a slice lemon, having a salad for lunch and for example sweet potatoes made in the oven for dinner! It’s important not to eat on the run, it's important to have time to enjoy your food and eat properly.
5. Smile. Smile more. It pleases everyone around you and you will definitely benefit from it too.
6. Sleep. It is very important to sleep well, so that the next day is a productive one. For example, I've been trying to not use my phone or iPad at least one hour before bedtime. If you like to read, then just read a book instead or listen to your favourite music to relax and disconnect.
7. Social Media. Make a rule for yourself about which is the most convenient time for you to sit down to use Instagram and other social networks. How about getting up and doing things you have planned and everything that needs to be done during the day, and in the evening give yourself a couple of hours to be on Instagram, checking out inspiring pictures on Pinterest with a cup of tea, as a reward. This is much better than spending the whole day sitting with your phone, thinking about what needs to be done, while doing nothing. I always feel happy when my day has been productive the day went off productive and I manage to get work and things done!
8. Visualise. Ask yourself if you are on the right path, what you want to change today and do everything you can to get closer to your goals!
9. Friends. Meet with friends who motivate you, with whom it's hard not to be happy after seeing them, with whom you can laugh and have fun!
10. Get out of your comfort zone. You won’t imagine how often I have had to leave my confort zone to do things. Though it might be hard, you feel always better and happier afterwards. Tomorrow, for example, we are off to Hamburg to attend the Influencer Award and I can already tell you that such kind of events are not part of my comfort zone, so wish me luck :)
11. Traveling. What better way is there to raise your mood and become a little happier than with a new trip. Travel as often as possible and not necessarily always to other countries, even a small trip to another city is already perfect!
12. Let go. Let go of the past, live today and dream about what will happen. Letting go of the past means opening up for something new. If for a long time, you have been wanting to do something, but you haven’t dared to or have been afraid of doing it, the first step towards that will help to open up new opportunities and freshen up your everyday life.
13. Love yourself. It's not as easy as it sounds. But at least work on it, it's important!
14. Appreciate. Appreciate time, appreciate what you have and be grateful.
15. Order. Put your house in order. Throw away unnecessary things. Clean up your desktop, add a few inspirational details.
I hope these few ideas will help you, as much as they help me!
xxx
Olja
Снова среда и, как обещано, новый вдохновляющий пост, просто небольшое продолжение к прошлому (читайте здесь). У каждого из нас есть уникальная возможность менять свое состояние ума, а именно наши мысли. Даже самые незначительные изменения могут принести много нового и интересного в нашу жизнь. Если вы хотите стать счастливее и вам, как и мне, нужно иногда читать напоминалки, вот 15 идей, которые я выделила для себя и которые всегда помогают мне изменить настроение в лучшую сторону:
1. Сегодня мой день! Моя жизнь - сейчас, именно сегодня, в эту минуту и этот час. Этот самый момент - это все, что у меня есть.
2. Спорт. Занимайтесь спортом. Каждый день. Пусть это будет даже простая ходьба или пробежка в парке несколько раз в неделю, или просто игра в волейбол с друзьями. У меня лично после спорта всегда поднимается настроение, но часто нужно себя заставить сделать первый шаг, чтобы потом чувствовать себя прекрасно.
3. Природа. Чаще выходите на свежий воздух на природу и старайтесь побыть сами собой. Пусть это будет в парке возле дома или в отпуске, выделите время, чтобы остаться наедине с природой и поблагодарить вселенную за возможность слышать и видеть то, что происходит вокруг вас.
4. Питание. Кто со мной уже давно, знают, что я стараюсь питаться осознанно, а именно чаще есть фрукты и овощи, меньше всякой "гадости". Когда день начинается со свежего сока или даже со стакана воды с лимоном, в кафешке ты берешь свежий салат, а вечером делаешь себе веганский ужин из ароматного батата запеченного в духовке, то день проходит легко, без угрызения совести и на позитиве. Главное не есть на бегу, а выделять время на еду, и не важно любимая овсянка это или сырники.
5. Улыбайтесь. Улыбайтесь чаще. Просто так. Это радуют всех вокруг и вам всегда на пользу.
6. Сон. Очень важно высыпаться, чтобы следующий день был продуктивным. Это очень важно! Я например в последнее время как минимум за час до сна стараюсь не пользоваться телефоном или планшетами. Если вы любите читать, то пусть именно интересная книга будет рядом, или может быть любимая музыка поможет переключиться на что-то доброе перед сном.
7. Социальный сети. Хорошее правило - выбрать для себя постоянное удобное время, когда посещать социальные сети. Как насчет такой мысли - сделать в течение дня все дела, которые вы запланировали, а вечером уделить себе пару часиков на Инстаграм, или на вдохновляющие картинки в Pinterest за чашечкой чая, как вознаграждение. Это намного лучше, чем провести весь день сидя в соц. сетях и думая о том, что еще много дел, но при этом ничего не предпринимая. Я всегда чувствую себя счастливой, когда день прошел продуктивно и я сделала большую часть запланированного.
8. Визуализируйте. Спрашивайте себя, на правильном ли вы пути, что вы хотите изменить сегодня и делайте все, чтобы идти к правильно поставленной цели.
9. Друзья. Встречайтесь с друзьями, которые вас мотивируют, с которыми трудно чувствовать себя несчастливыми, с которыми можете много смеяться и радоваться!
10. Оставляйте чаще свою зону комфорта. Вы не представляете, сколько раз я это делала, и всегда после этого чувствовала себя счастливее. Завтра вот, например, мы едем в Гамбург на номинацию Influencer Award и я точно могу сказать, что такие мероприятия далеко не входят в мою зону комфорта, так что пожелайте мне удачи! :)
11. Путешествия. Что может лучше поднять настроение и сделать чуточку счастливее, чем новое путешествие. Путешествуйте по возможности чаще и не обязательно всегда в другие страны, даже небольшая поездка в другой город уже отлично поднимает настроение.
12. Отпускайте. Отпустите прошлое, живите сегодня и мечтайте. Отпустить прошлое, значит открыться для чего-то нового. Если давно хочется что-то сделать и вы не решаетесь или боитесь, иногда такой шаг поможет открыть новые возможности и дать свежий глоток в повседневную жизнь.
13. Любите себя. Это не так просто, как кажется. Но хотя бы работайте над этим, это важно!
14. Цените. Цените время, цените то, что у вас есть и будьте благодарны.
15. Порядок. Наведите порядок дома, на рабочем столе добавьте несколько вдохновляющих деталек. Освободитесь от ненужных вещей.
Пусть эти несколько идей, помогут вам быть на позитиве и поднимут настроение!
